혈당 안정 · 항염 식단 · 채소 중심 · 단백질 중심 · 장 건강 · 15분
새우 양배추채 볶음
새우와 양배추를 간단히 볶기만 하더라도!
Recipes
몸이 가벼워지는 레시피
혈당 안정·항염·단백질·장 건강 중심으로, 오늘의 식탁에 어울리는 레시피를 찾아보세요.
20개
항염 식단 · 장 건강 · 채소 중심 · 단백질 중심 · 저녁 · 20분
돼지고기 두부 된장 덮밥
돼지고기 두부 된장과 현미 반 그릇의 완벽한 조화
혈당 안정 · 단백질 중심 · 아침 · 10분
순두부 에그 드로핑 스프
아침 단백질 소화가 안되는 분들을 위한 스프
혈당 안정 · 단백질 중심 · 장 건강 · 20분
삼겹살 김치 콜리플라워 볶음밥
혈당 걱정을 줄인 콜리플라워 김볶
채소 중심 · 단백질 중심 · 아침 · 25분
치킨 피코데가요 샐러드
바삭한 치킨 스테이크와 상큼한 피코데가요
혈당 안정 · 채소 중심 · 단백질 중심 · 25분
홀썸 치킨 방방지
치킨, 오이, 토마토, 양배추 그리고 땅콩 소스
혈당 안정 · 도시락 · 항염 식단 · 단백질 중심 · 30분
커리 브로콜리 치킨 도시락
건강하고 간단한 홀썸 도시락
단백질 중심 · 혈당 안정 · 채소 중심 · 30분
홀썸 스테이크 샐러드
끼니가 되는 든든한 스테이크 샐러드
혈당 안정 · 아침 · 단백질 중심 · 30분
치킨 쥬키니 프리타타
단백질 가득한 아침식사 프리타타
장 건강 · 단백질 중심 · 저녁 · 30분
방울 방울 바질 미트볼
바질 페스토 미니 미트볼과 구운 방울 토마토
혈당 안정 · 항염 식단 · 단백질 중심 · 장 건강 · 40분
치킨 렌틸콩 스프
닭고기와 렌틸콩, 채소를 푹 끓여낸 따뜻하고 든든한 홈메이드 항염 스프
혈당 안정 · 채소 중심 · 단백질 중심 · 장 건강 · 15분
루꼴라 양송이 달걀 샐러드
단백질과 식이섬유를 한 그릇위에
단백질 중심 · 집밥-반찬 · 혈당 안정 · 장 건강 · 40분
치킨 허브 볼
단백질 가득한 우리 아이 간식
혈당 안정 · 단백질 중심 · 저녁 · 원팬 · 40분
슈퍼 심플 삼계탕
한약재료 없이 간단하게 끓이는 쉬운 삼계탕
단백질 중심 · 30분
치킨 야채 원팬 볶음
팬 하나로 만드는 단백질 중심의 지중해식
단백질 중심 · 20분
지중해식 새우 스캠피
감칠맛이 폭발하는 새우 요리
단백질 중심 · 15분
모닝 소고기 야채 스프
작은 냄비에 끓여내는 든든한 아침
단백질 중심 · 15분
간장 달걀 두부
단백질 중심으로 든든히 먹을 수 있는 감칠맛 메뉴
단백질 중심 · 30분
된장 버섯 원팬 라이스
한국 사람이면 무조건 좋아할 저탄수 원팬 라이스
단백질 중심 · 5분
반숙란과 간장 오이 무침
5분 만에 만드는 홀썸 스피드 아침 메뉴