Class & Speaking

함께 건강한 식사의 감각을 배워 보아요!

강연·협업 안내 건강한 집밥, 지속 가능한 식습관을 이야기합니다 홀썸모먼트의 5년은 결국 한 가지 질문에서 출발했습니다. “어떻게 하면 평범한 일상 속에서, 몸이 가벼워지는 식사를 지속할 수 있을까.” 그 답을 찾아온 과정을 강연으로 전합니다. 기능의학과 영양학 기반의 과학적 근거 위에, 매일의 부엌에서 실천할 수 있는 언어로 풀어냅니다. 강연 주제  항염 · 항노화 식단 — 몸의 만성 염증을 낮추고, 천천히 나이 드는 식사의 원칙  혈당 안정 식습관 — 에너지·기분·체중을 흔드는 혈당 롤러코스터에서 내려오는 법  장 건강과 마이크로바이옴 — 면역과 정신 건강의 출발점, 장을 돌보는 식사  건강한 조리법 — 영양소를 지키고 맛을 살리는 일상의 조리 원칙  마인드풀 이팅 — 무엇을 먹느냐만큼 중요한, 어떻게 먹느냐의 기술  지속 가능한 다이어트 — 제한이 아닌 설계로 만드는 식습관 환경  여성을 위한 식사 — 호르몬 사이클, 갱년기 전환기를 지나는 몸을 위한 영양 전략 각 주제는 청중과 목적에 따라 맞춤형으로 구성합니다. 강연 경험 500명 규모 대중 강연 「집밥력」을 비롯해, 전국 문화센터의 항염 식단 강의, 마인드풀 이팅·지중해 식단 워크샵, 공기업 임직원 웰니스 교육, 유기농 생활협동조합 조합원 교육 등 다양한 현장에서 강연해 왔습니다. 강연 대상 B2B | 기업 임직원 웰니스 교육, 공공기관·학부모 프로그램, 협동조합·커뮤니티 교육 B2C | 도서관·문화센터 시민 강좌, 클래스·워크샵, 북토크 문의 강연 일시, 장소, 대상, 인원, 희망 주제를 함께 보내주시면 빠르게 회신드리겠습니다.