혈당 안정 · 항염 식단 · 채소 중심 · 단백질 중심 · 장 건강 · 15분
새우 양배추채 볶음
새우와 양배추를 간단히 볶기만 하더라도!
Recipes
몸이 가벼워지는 레시피
혈당 안정·항염·단백질·장 건강 중심으로, 오늘의 식탁에 어울리는 레시피를 찾아보세요.
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premium member only혈당 안정 · 항염 식단 · 채소 중심 · 아침 · 장 건강 · 15분
핑크 글로우 스무디
당신을 빛나게 해줄 핑크 스무디
혈당 안정 · 단백질 중심 · 아침 · 10분
순두부 에그 드로핑 스프
아침 단백질 소화가 안되는 분들을 위한 스프
혈당 안정 · 단백질 중심 · 장 건강 · 20분
삼겹살 김치 콜리플라워 볶음밥
혈당 걱정을 줄인 콜리플라워 김볶
혈당 안정 · 채소 중심 · 단백질 중심 · 25분
홀썸 치킨 방방지
치킨, 오이, 토마토, 양배추 그리고 땅콩 소스
혈당 안정 · 도시락 · 항염 식단 · 단백질 중심 · 30분
커리 브로콜리 치킨 도시락
건강하고 간단한 홀썸 도시락
단백질 중심 · 혈당 안정 · 채소 중심 · 30분
홀썸 스테이크 샐러드
끼니가 되는 든든한 스테이크 샐러드
혈당 안정 · 아침 · 단백질 중심 · 30분
치킨 쥬키니 프리타타
단백질 가득한 아침식사 프리타타
기타 · 간식 · 혈당 안정 · 디저트 · 50분
홀썸 초콜렛 올리브 오일 케이크
당 4g, 일반 케이크의 1/7
혈당 안정 · 항염 식단 · 단백질 중심 · 장 건강 · 40분
치킨 렌틸콩 스프
닭고기와 렌틸콩, 채소를 푹 끓여낸 따뜻하고 든든한 홈메이드 항염 스프
혈당 안정 · 채소 중심 · 단백질 중심 · 장 건강 · 15분
루꼴라 양송이 달걀 샐러드
단백질과 식이섬유를 한 그릇위에
혈당 안정 · 항염 식단 · 채소 중심 · 장 건강 · 10분
매일 매일 저수분 야채찜
매일 찾는 나의 항산화 시스템
항염 식단 · 채소 중심 · 간식 · 혈당 안정 · 장 건강 · 15분
무화과 바질 두부 요거트
부드러운 바질요거트와 무화과 조합
혈당 안정 · 장 건강 · 채소 중심 · 항염 식단 · 5분
생들기름 양배추 샐러드
생들기름 간장 소스와 양배추 샐러드
혈당 안정 · 항염 식단 · 저녁 · 20분
올리브 오일 깔라마리
올리브 오일과 갑오징어의 지중해식 볶음
혈당 안정 · 10분
반숙란 퀴노아 범벅
반숙란과 익힌 퀴노아의 멋진 만남
혈당 안정 · 20분
항정살 숙주 국수
국수면 대신 숙주 국수로!
혈당 안정 · 10분
당근 사과 양배추 샐러드
당근, 사과, 양배추의 상큼한 만남을 샐러드로!
단백질 중심 · 집밥-반찬 · 혈당 안정 · 장 건강 · 40분
치킨 허브 볼
단백질 가득한 우리 아이 간식
혈당 안정 · 단백질 중심 · 저녁 · 원팬 · 40분
슈퍼 심플 삼계탕
한약재료 없이 간단하게 끓이는 쉬운 삼계탕
혈당 안정 · 30분
새우 완자 감자탕
새우 완자와 감자의 따뜻한 만남
혈당 안정 · 20분
고구마 에그아보 보트
빵 대신 고구마로 대신 하는 아침식사
혈당 안정 · 20분
새우 김치 아보볼
혈당 관리에 좋은 간편 아침 식사
혈당 안정 · 20분
비건 하이 프로틴 볼
흰 강낭콩을 이용한 고단백 채소 요리
혈당 안정 · 30분
홀썸 단백질 원플레이트
후무스, 소고기, 피코데가요를 한 접시에!
혈당 안정 · 20분
토마토 커리 달걀 볶음
혈당 스파이크를 줄이는 첫 끼 메뉴
혈당 안정 · 10분
대저토마토와 루꼴라 호두 샐러드
대저토마토와 루꼴라의 환상적 만남