간식·20분·쉬움·2026.04.18
아몬드 버터 에너지 볼
굽지 않는 간식. 한 입에 든든한 단백질과 오메가3.
운동 전후, 또는 오후 3시의 작은 허기에. 한 번 만들면 일주일 동안 간식 걱정이 없어요.
Ingredients
재료
- 오트밀1.5 컵
- 아몬드 버터0.5 컵
- 메이플 시럽3 큰술
- 치아씨드2 큰술
- 다크 초콜릿 칩3 큰술
- 바닐라1 작은술
- 소금한 꼬집
Method
조리 단계
- 01
모든 재료를 큰 볼에 넣고 잘 섞는다.
- 02
한 입 크기로 동글게 빚는다.
- 03
냉장고에서 30분 굳힌 뒤 밀폐 용기에 보관한다.
Tips
반죽이 너무 마르면 메이플 시럽을 1큰술씩 추가하세요. 냉장고에서 일주일까지 보관 가능합니다.
